Padarykite tai patys namuose
Namų sporto salės organizavimui yra per daug priežasčių. Nėra prasmės jų išvardyti ir įtikinti juos, kurie nusprendė savo rankomis įrengti sporto salę savo asmeninėje erdvėje, racionalumą. Tačiau vertingo projekto įgyvendinimo techniniai klausimai neabejotinai turėtų sudominti savininkus, organizuojančius individualius kūno rengybos klubus ne trumpalaikėms pramogoms, bet ilgus metus įrengiant zoną, patogią įprastoms klasėms..
Turinys
- Kaip išsirinkti tinkamą sporto salės vietą?
- Ateities darbo plano sudarymas
- Kaip atlikti sienų dekoravimą?
- Grindys – pagrindinis sporto salės elementas
Kaip išsirinkti tinkamą sporto salės vietą?
Pirmasis natūralus klausimas gali būti išreikštas trumpu žodžiu „kur“. Geriausias variantas būtų izoliuota palėpė arba sodybos prieangis, kita gerai vėdinama patalpa su privalomais langais. Langų angos reikalingos ne tik natūraliam vėdinimui, bet ir atmosferai, kuri stimuliuoja, o ne atstumia, užsiėmimai tankioje uždaroje erdvėje..
Norėdami organizuoti namų sporto salę, geriausia naudoti gerai vėdinamas patalpas: palėpės, verandos, lodžijos
Antras klausimas: optimalus plotas. Dizaineriai ir paramedikai rekomenduoja sporto salei skirti ne mažiau kaip 8 metrus. Jei tokios galimybės nėra, neturėtumėte nusiminti. Galite įsitraukti į mažesnę erdvę, tereikia sumažinti treniruoklių, kuriuos galima įrengti, skaičių ir atidžiai apsvarstyti jų išdėstymą.
Svarbu. Tarp stacionarių įrengtų, o ne „susirinkusių“ kasdienių sporto vienetų turėtų būti laisvo judėjimo vieta. Pavojingose situacijose būtina pašalinti evakuacijos problemas ir užkirsti kelią susižeidimui dėl atsitiktinio neatsargaus ar nepatogaus judesio..
Puiku, jei sporto salės prietaise namuose galite pasirinkti visą kambarį, tačiau treniruočių zona gali užimti kambarį tik iš dalies
Ateities darbo plano sudarymas
Pasirinkę vietą organizuoti individualų kūno rengybos centrą, turite atlikti dizainą. Patartina sudaryti nedidelį planą sau. Jis turėtų schematiškai nurodyti visas technines detales, kurios gali turėti įtakos išdėstymo kriterijams ir sporto įrangos išdėstymui. Galbūt kai kuriuos niuansus reikės pakoreguoti.
Atkreipkite dėmesį į durų ir langų angas. Tai būtina norint:
- atidarant langų ar durų langines „sportininkams“, nepageidaujamos „traumos“ nebuvo padarytos;
- teisingai sumontuokite veidrodžius, kuriuos rekomenduojama išdėstyti priešais langus;
- jei norite sutaupyti vietos, keiskite sūpynių struktūras į stumdomas analogus.
Pažymėkite lizdus ir apšvietimą. Lizdų pakeitimui reikia tikrai rimtų priežasčių, tačiau jei jie per daug nutolę nuo elektros gamybos, geriau juos perkelti, nei nuolatos klupti ant ilginamųjų laidų..
Tie, kurie nori organizuoti ir įrengti sporto salę savo rankomis, turi žinoti apie svarbias asmeninių sporto salių apšvietimo taisykles.
- Priimtinas tik viršutinis apšvietimas.
- Lempos turėtų skleisti tik baltą šviesą, jos intensyvumas ir spektras būtų kuo artimesnis dienos šviesai.
Namų sporto salėje rekomenduojama apšviesti viršutinius žibintus, pirmenybė teikiama instrumentams su dienos šviesos spektru
Pagalvokite apie ventiliacijos problemas. Tai yra svarbus aspektas, norint kompetentingai įrengti sporto salę. Natūralu, kad atliekant įvairius pratimus į aplinką bus išleidžiamas prakaitas, ant paviršių kaupsis kondensatas, dar labiau paaštrindamas neigiamą aplinką. Geriausias sprendimas būtų nusipirkti klimato sistemą, kraštutiniais atvejais – ventiliatorių, kurį galima nuolat montuoti arba lange, arba komunikacijos ventiliacijos tinkle..
Jei sporto salėje yra pakankamai vietos, tada nepakenktų skirti poilsio zoną su sofa ar bent suolu. Gėrimų stalas ir skystųjų kristalų televizorius, pritvirtinti skliausteliuose, kad jie būtų matomi, taip pat gali mėgautis atsipalaidavę ir sportuojantys žmonės. Dažniausiai poilsio zona nuo „darbo“ segmento yra atskirta juosta, tačiau be jos puikiai pavyks padaryti.
Kaip atlikti sienų dekoravimą?
Sprendimas įkurti didelę ar mažą namų sporto salę savo rankomis paprastai nėra susijęs su globaliais pokyčiais. Esamą apdailą ir ryšius reikia tik šiek tiek modernizuoti, pritaikyti atsižvelgiant į eksploatacijos specifiką. Tačiau šiuo aspektu yra sudarytos palankioms sąlygoms susidarymo taisyklės: sienų apmušalų medžiagos turėtų laisvai praleisti treniruočių procesams būdingą dūmų perteklių..
Kaip organizuoti namų sporto salę: tinkuokite ar tapetuokite savo rankomis savo rankomis; apdailos medžiagos turi laisvai leisti dūmams praeiti.
Plastikinės plokštės, porcelianinės plytelės, plytelės, žinoma, netinka, geriausia, jei sienos tinkuotos arba klijuotos ne per „juokingomis“ tapetomis. Spalva parenkama atsižvelgiant į asmenines skonio nuostatas. Prioritetas yra lengvi neutralūs tonai. Raminantys žalios spalvos atspalviai nepagerina sveikatos.
Remiantis gydytojų tyrimais, stipriosios pusės atstovai bus skatinami treniruotis baltu, šviesiai pilku, pasteliniu mėlynu fonu, moterys bus verčiamos dirbti pagal savo figūrą: persikų, geltoną, šiek tiek oranžinę aplinką.
Niekas netrukdo naudoti natūralių pamušalų ar kamštienos plokščių, kad būtų galima nurodyti funkcines zonas..
Pamušalas yra gana tinkamas treniruočių zonos apdailai, pagrindinis dalykas yra tas, kad medžiaga turi savybę praleisti garą
Pasitikintys žmonės, kurie nepatiria kompleksų, vienas iš horizontalių paviršių gali būti visiškai veidrodinis. Šiuo tikslu naudojami tiek standartiniai veidrodžių lakštai, tiek PVC plytelės su panašiu efektu. Veidrodžiai reikalingi valdymui ir kompetentingam judėjimo mokymui. Jei pilna ponia, norinti „numesti“ svorio, atspindys jose sudirgins ar nuliūdins, geriau atsisakyti veidrodžių.
Norėdami sukurti veidrodinę sieną sporto salėje, galite naudoti veidrodinį stiklą arba PVC plyteles
Grindys – pagrindinis sporto salės elementas
Sporto objektuose didžiausia triukšmo apkrova nukreipiama į grindis. Tie, kurie organizuoja kūno rengybos klubą asmeniniame kaimo kotedže ir net pirmame aukšte, gali būti ypač nesijaudinę dėl grindų dangų pasirinkimo. Jiems vienintelis kriterijus yra atsparumas dilimui, tačiau bet kokiu atveju geriau nekreipti dėmesio į porcelianinius keramikos dirbinius ar klinkerį..
Geriausias pasirinkimas yra plūduriuojantis lygintuvas, kuris neperduoda garso virpesių sienoms ir luboms dėl tarpo.
Mokymo kambario grindys dengiamos:
- kilimas su sustorėjusia pagrindu, ypač vertingas tiems, kurie ketina atlikti dalį pratimų sėdėdami ar gulėdami ant grindų;
- kamštiena su specifinėmis spyruoklių savybėmis ir aukšta izoliacija;
- gumos danga, parduodama ritiniais arba plytelėmis.
Guminės plytelės yra viena iš geriausių grindų klojimo salėje galimybių, kuri pasižymi geromis garso izoliacijos savybėmis.
Tinka ir vinilo plytelės, linoleumas ir laminatas nėra draudžiami, jei prieš klojant klojamas storas gumos pagrindas.
Organizuodami asmeninę sporto salę ant lodžijos, sujungtos ar nekombinuotos su gyvenamosiomis patalpomis, nepamirškite, kad ten esančios grindys turi būti apšiltintos.
Apie sporto salės įrangą geriau perskaityti jam skirtą straipsnį, kuriame aprašomos treniruoklių parinkimo ir jų išdėstymo taisyklės. Paprasčiausi baldai – sofa ar fotelis, stalas ar baro skaitiklis reikalingas tik poilsio zonai sutvarkyti. Sportinę aplinką galima papildyti plakatais, sieniniais laikrodžiais, puodelių lentynomis, sporto įranga ir kitais daiktais.
Noras organizuoti asmeninę treniruočių salę yra teisingas pasirinkimas šiuolaikiniam žmogui, kuris ne veltui rūpinasi savo fizine būkle. Išvardytos organizavimo taisyklės tikrai padės padaryti sporto salę patogia ir patikima, o nuotraukos jums pasakys daugybę įdomių idėjų. Nesivaržykite tęsti idėjų įgyvendinimo. Į jo įgyvendinimą investuotos lėšos greitai atsipirks dėl sutaupytų lėšų apsilankymams sporto klubuose. Be to, tai labai jaudinanti veikla, po kurios eina naudingesni užsiėmimai..
